Glukozamin je osnovni gradnik hrustanca, tiste magične blazinice, ki v sklepih preprečuje trenje med kostmi. Z leti se začne v hrustancu pojavljati pomanjkanje glukozamina, ki je sicer telesu lasten. Hrustanec se prične obrabljati in posledično moramo sami poskrbeti za njegovo tvorbo. To pa je samo eden od razlogov zakaj bi morali poskrbeti za dodaten vnos glukozamina v […]
Imunski sistem – kateri so njegovi ojačevalci? Imunski sistem si lahko ojačamo na različne načine. Eden izmed ključnih dejavnikov, ki vplivajo na krepitev imunskega sistema, je uživanje specifične hrane, s katero ne nahranimo samo želodca, temveč celotno telo. Če iščete načine za preprečevanje zimskih prehladov in gripe, bi moral biti vaš prvi korak obisk domačega vrta, tržnice […]
Vaje za oči se že stoletja promovirajo kot “naravno” zdravilo za težave z očmi oziroma z vidom.Vaje za oči lahko lajšajo obremenitve oči in lahko pomagajo do boljšega počutja vaših oči. Če imate eno izmed pogostih težav oči, kot so kratkovidnost, daljnovidnost ali astigmatizem, vam verjetno ne bodo koristile vaje za oči. Ljudje z najpogostejšimi očesnimi boleznimi, […]
Rezanci iz bučk znotraj omamno dišeče kurkumine piščančje juhe so odlična izbira zlasti ob hladnih večerih. Ta piščančja juha je popoln obrok za razvajanje, saj je polna sveže zelenjave in pustih beljakovin. Predstavljamo vam LCHF različico piščančje juhe z rezanci. Namesto običajnih rezancev uporabimo rezance iz bučk, ki so lažji in vsebujejo več hranilnih snovi. […]
Glog je poln antioksidantov Jagode gloga vsebujejo rastlinske polifenole, ki jih zaradi antioksidativnih lastnosti povezujejo s številnimi zdravstvenimi koristmi. Lahko ima protivnetne lastnosti V preskusnih epruvetah in študijah na živalih je izvleček glog jagode pokazal protivnetno delovanje. Lahko znižuje krvni tlak Nekateri dokazi kažejo, da lahko jagodičje glog zniža krvni tlak, tako da pomaga razširiti krvne […]
Jetra so naravni razstrupljevalec telesa. Naše telo očistijo toksinov in proizvajajo žolč za podporo zdravi prebavi. Zdrava jetra lahko razstrupijo skoraj vse, s čimer se človek srečuje. Detoksikacija se pogosto nanaša na “razstrupljanje” jeter, na način, da se iz telesa odstranijo vsi strupi ali snovi, ki lahko jetra preobremenijo, na primer strupi iz okolja, alkohol in druge […]
Goji jagode so že nekaj let izjemno priljubljen sadež pri nas; bodisi kot zdrav prigrizek, dodatek k jedem ali prehransko dopolnilo. Zagotovo ste že slišali za njih in njihovo koristnost za zdravje. O kakšnih jagodah sploh govorimo? Ime »goji« izvira iz približka izgovorjave kitajske besede, ki pomeni jagoda. Te praznične rdeče jagode imenujejo tudi volčje jagode in […]
Pomanjkanje vitamina B12 ni nekaj, česar si želite, če bi radi ostali zdravi. Vitamin B12 je namreč izredno pomemben za naše telo, saj pomaga pri gradnji DNK in nastanku rdečih krvničk. Prav tako je pomemben za ustrezno delitev in rast naših celic. Poleg tega je B12 ključnega pomena za zdravje živčnega sistema, saj vpliva na […]
Koleno je največji sklep v telesu. Uporabljamo ga pri vsakodnevnem osnovnem gibanju: hoji. zlasti pa je na udaru tudi pri teku, plezanju, skokih … Posledično je ta sklep zelo nagnjen k bolečinam in poškodbam. Kadar se pojavijo, nam zdravniki pogosto predpišejo vaje za krepitev mišic okrog kolena. Predstavili vam bomo nekaj preprostih vaj, ki vam […]
Kurkuma se danes pojavlja povsod – kot začimba v smutijih, barvilo v karijih, juhah, pojavlja se celo v čajih. A zakaj bi kurkumo uporabljali le v kulinariki? Številne kulture se je že od nekdaj poslužujejo v zdravilne namene. S kurkumo si pomagajo pri zdravljenju ureznin in opeklin, lajšanju prebavnih težav, služi jim za izboljšanje krvnega […]