JETRA SO VELIKO POMEMBNEJŠA, KOT SI MISLITE!

Jetra so naravni razstrupljevalec telesa.

Naše telo očistijo toksinov in proizvajajo žolč za podporo zdravi prebavi. Zdrava jetra lahko razstrupijo skoraj vse, s čimer se človek srečuje.

Detoksikacija se pogosto nanaša na “razstrupljanje” jeter, na način, da se iz telesa odstranijo vsi strupi ali snovi, ki lahko jetra preobremenijo, na primer strupi iz okolja, alkohol in druge snovi, ki so prisotne v našem vsakdanjem življenju.

Zakaj imajo jetra tako velik pomen?

Naša jetra so bistvenega pomena, saj imajo preko 500 nujnih funkcij, s katerimi pomagajo ohranjati naše zdravje. Vendar njihovo vlogo pri splošnem počutju zlahka spregledamo. Da bi ostali zdravi, jim moramo posvetiti posebno pozornost.

Če imate zdrava jetra:

• se počutite energično,
• imate jasne oči brez temnih kolobarjev pod očmi,
• imate bistro kožo,
• imate normalen metabolizem in zdravo telesno težo,
• v krvi imate normalno, zdravo raven holesterola,
• imate zdrav imunski sistem,
• niste nagnjeni k modricam.

Kaj pa če temu ni tako? Ko so jetra bolna, telo ne more učinkovito odstranjevati strupenih snovi. 

To lahko povzroči širok spekter simptomov:

• srbenje
• rumena zlatenica
• otekline (zlasti gležnjev)
• napihnjenost
• težave s krvnimi žilami
• žolčne kamne
• utrujenost
• slabost
• drisko
• bolečine v trebuhu (pod desno stranjo reber)

Razstrupljanje jeter oziroma detoksikacije telesa

Ena izmed glavnih nalog jeter je razstrupljanje – odvajanje škodljivih ali kemičnih snovi iz telesa, kot so kemikalije iz okolja, pesticidi, droge, alkohol in drugi toksini. Jetra imajo tudi ključno vlogo pri razgradnji hrane, shranjevanju in presnovi.

Ključnega pomena za razstrupljanje ali čiščenje jeter je zmanjšanje izpostavljenosti jeter snovem, ki lahko preobremenijo ta vitalni organ. Dobra novica je tudi, da so jetra izredno učinkovita pri obnavljanju, zato se lahko celice v jetrih obnavljajo in delujejo, kot bi morale.

Številni strokovnjaki trdijo, da jetra med postopkom filtriranja nase vežejo toksine. Ti toksini lahko povzročijo vrsto nespecifičnih simptomov in celo resne bolezni ali povečajo tveganje za nastanek raka. 

Sčasoma lahko izpostavljenost kemikalijam jetra poškoduje. Pogosto pitje alkohola je zagotovo eden izmed načinov, s katerim sčasoma okvarimo delovanje jeter.

V večini primerov detoksikacija jeter vključuje naslednje korake:

• uživanje jetrom prijazne prehrane in izogibanje določenim sladkorjem in maščobam,
• jemanje prehranskih dodatkov, namenjenih odvajanju strupov iz jeter,
• izogibanje stresu škodljivim vplivom iz okolja,
• morebitno čiščenje črevesja s pomočjo klistirjev.

Da bi jetrom kar najbolje pomagali, se držite zlasti naslednjih nasvetov:

Izogibajte se alkoholu – alkohol je neposreden toksin za jetra, zato lahko prekomerni vnos povzroči poškodbe jetrnih celic. 1 pijača na dan je več kot dovolj.

Zmanjšajte vnos strupenih maščob – trans maščobe, ki jih najdemo v predelani in pakirani hrani, pa tudi prekomerni vnos nasičenih maščob, ki jih najdemo v živalskih izdelkih, kot so maščobni deli mesa, lahko preobremenijo jetra in prispevajo k njihovi zamaščenosti, jetra se “zamašijo” z odvečnim maščobnim tkivom, zaradi česar so manj učinkovita.

Zmanjšajte vnos sladkorja – fruktoza, ki jo najdemo v namiznem sladkorju, pa tudi v sadju, lahko ob prekomerni količini škoduje jetrom. Posledica je lahko zamaščenost jeter, pa tudi odpornost na inzulin, pri čemer vaše telo postane manj sposobno za procesiranje sladkorjev. Omejite predelano hrano, ki pogosto vsebuje skrite sladkorje.

Redna prebava – zdrava jetra potrebujejo zdrav prebavni sistem, saj so z njim tesno povezana. Ključna je urejena prebava in izogibanje zaprtju. Počasi povečajte vnos vlaknin, da se izognete napihnjenosti. Če imate prebavne težave, si lahko pomagate s prehranskim dopolnilom, ki vsebuje probiotične kulture.

Hidratacija – zagotovite jetrom tekočino, ki jo potrebujejo za učinkovito odstranjevanje in razstrupljanje. Izogibajte se preveliki količini kave in jo omejite na največ 2-3 skodelice na dan.

Kaj še lahko storim zase?

Za še večji učinek razstrupljanja oziroma doprinos k  bolj zdravemu organizmu priporočamo kombinacijo prehranskega dodatka Aktivno oglje ter posebnih razstrupljevalnih obližev za stopala.

Ob nakupu paketa izdelkov prejmete še knjigo Jetra, v kateri boste izvedeli še več koristnih informacij povezanih z jetri ter enostavnih nasvetov, ki vam bodo pomagali do boljšega zdravja in počutja.