KAJ SPLOH JE ČAJOTA? Čajota spada v skupino bučevk. Torej je soroda rastlina bučam, bučkam, lubenicam, kumaram, itd. Pomembna razlika med njo in ostalimi je ta, da čajota v svoji notranjosti skriva koščico, namesto semen, ki pa je prav tako užitna. Čajote lahko hranimo čez zimo zavite v časopisni papir, kjer se ohranijo do pozne […]
Pegasti badelj je zeliščno sredstvo znano tudi pod imenom Silybum marianum. Ta rastlina ima prepoznavne vijolične cvetove in bele žile, ki naj bi po tradicionalnih zgodbah nastale od kapljic mleka Device Marije, ki je padalo na listje Pegastega badlja. Aktivne sestavine v Pegastem badlju so skupine, ki se imenujejo Silimarin. V prehranskih dopolnilih najdemo izvleček […]
Glukozamin je osnovni gradnik hrustanca, tiste magične blazinice, ki v sklepih preprečuje trenje med kostmi. Z leti se začne v hrustancu pojavljati pomanjkanje glukozamina, ki je sicer telesu lasten. Hrustanec se prične obrabljati in posledično moramo sami poskrbeti za njegovo tvorbo. To pa je samo eden od razlogov zakaj bi morali poskrbeti za dodaten vnos glukozamina v […]
Koencim Q10, poznan tudi kot CoQ10, je spojina, ki pomaga ustvarjati energijo v naših celicah. Naše telo sicer samo proizvaja koencim Q10, vendar se njegova proizvodnja s starostjo običajno zmanjšuje. Na srečo lahko koencim Q10 zaužijete tudi preko dodatkov ali hrane. Zdravstvena stanja, kot so bolezni srca, možganske motnje, diabetes in rak, so povezana z nizko […]
Imunski sistem – kateri so njegovi ojačevalci? Imunski sistem si lahko ojačamo na različne načine. Eden izmed ključnih dejavnikov, ki vplivajo na krepitev imunskega sistema, je uživanje specifične hrane, s katero ne nahranimo samo želodca, temveč celotno telo. Če iščete načine za preprečevanje zimskih prehladov in gripe, bi moral biti vaš prvi korak obisk domačega vrta, tržnice […]
Vaje za oči se že stoletja promovirajo kot “naravno” zdravilo za težave z očmi oziroma z vidom.Vaje za oči lahko lajšajo obremenitve oči in lahko pomagajo do boljšega počutja vaših oči. Če imate eno izmed pogostih težav oči, kot so kratkovidnost, daljnovidnost ali astigmatizem, vam verjetno ne bodo koristile vaje za oči. Ljudje z najpogostejšimi očesnimi boleznimi, […]
Rezanci iz bučk znotraj omamno dišeče kurkumine piščančje juhe so odlična izbira zlasti ob hladnih večerih. Ta piščančja juha je popoln obrok za razvajanje, saj je polna sveže zelenjave in pustih beljakovin. Predstavljamo vam LCHF različico piščančje juhe z rezanci. Namesto običajnih rezancev uporabimo rezance iz bučk, ki so lažji in vsebujejo več hranilnih snovi. […]
Glog je poln antioksidantov Jagode gloga vsebujejo rastlinske polifenole, ki jih zaradi antioksidativnih lastnosti povezujejo s številnimi zdravstvenimi koristmi. Lahko ima protivnetne lastnosti V preskusnih epruvetah in študijah na živalih je izvleček glog jagode pokazal protivnetno delovanje. Lahko znižuje krvni tlak Nekateri dokazi kažejo, da lahko jagodičje glog zniža krvni tlak, tako da pomaga razširiti krvne […]
Jetra so naravni razstrupljevalec telesa. Naše telo očistijo toksinov in proizvajajo žolč za podporo zdravi prebavi. Zdrava jetra lahko razstrupijo skoraj vse, s čimer se človek srečuje. Detoksikacija se pogosto nanaša na “razstrupljanje” jeter, na način, da se iz telesa odstranijo vsi strupi ali snovi, ki lahko jetra preobremenijo, na primer strupi iz okolja, alkohol in druge […]
Goji jagode so že nekaj let izjemno priljubljen sadež pri nas; bodisi kot zdrav prigrizek, dodatek k jedem ali prehransko dopolnilo. Zagotovo ste že slišali za njih in njihovo koristnost za zdravje. O kakšnih jagodah sploh govorimo? Ime »goji« izvira iz približka izgovorjave kitajske besede, ki pomeni jagoda. Te praznične rdeče jagode imenujejo tudi volčje jagode in […]